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辛苦挣钱却还比不上莫文蔚的两条腿？？

日子不易，咱们这些 20 多岁的高兴肥宅最近又被妈妈辈女明星团灭了！

先是 51 岁的周慧敏在演唱会上化身美少女兵士，穿戴粉红色的小裙子又蹦又跳。这哪像个 60 后啊？也就刚 20 出面吧。

还有网友戏弄 "21 岁的你比 51 的周慧敏看着都老 "，扎心了 ... 别说了

可没等小美康复，48 岁的莫文蔚也开上演唱会了，大秀美腿玩性感，行，double kill！

看完这两位，网友对咱们 20 多岁肥宅的进犯陆陆续续铺天盖地的都来了。

看看人家 46 岁的朱茵！和当年演《大话西游》几乎没什么差异

还有 43 岁的 " 娴妃娘娘 "，《延禧宫略》都帮咱们坚决了，真是一点儿都没老。

现在再垂头看看自己的小肚子和大象腿，气死了！四十多了杀伤力怎样还这么大！

没心思听歌

三千万的腿太刺眼

莫文蔚演唱会上最火的这套裸色连体衣，对身段的要求特别高，一点赘肉都不能有，但她就像行走的衣服架子相同，完美贴合。

再看看她传说中投了千万稳妥的大长腿，身高只要 167 的 Karen，腿足足有 104，身段份额特别好！

两条腿又细又直，还不是那种特别柴的竿儿瘦，腿部线条丰满而流通。一笔隐形的美丽财富啊！

并且要她老老实实呆着是不可能的，还得变着花样儿秀，这不，还玩上了 " 制服引诱 "。

美观的腿一波接一波

她，特别性感

其实文娱圈里能打的腿并不少，马马虎虎抓一个都是人人仰慕的铅笔大长腿。

孙怡

杨幂

迪丽热巴

莫文蔚比较上面那些流量小花面前缺少了一些年纪优势，但她就是有本事能把你的魂都勾住，48 岁了仍然风情万种，性感不输当年。

就像她说 ," 性感是我的招牌，我没办法不性感 "。

懂得使用自己的腿美的优势，顾盼生姿，最经典的爬钢琴，每次唱《阴天》都得来一会儿。

随意的晃着腿，唱高兴了还顺势把高跟鞋脱了。

端倪间流露的性感也是让杨坤都惊到吃手手。

为了美腿

她可没少下功夫

坚持一份好身段特别是这一米多大长腿不是一件简略的工作，特别是现已 48 岁了，训练强度和内容都需求许多留意的当地。

莫文蔚有着自己的一条瘦腿办法，栏杆抬腿和莫式抬腿。

演唱会每到一个当地都要去逛逛，趁便训练。微博上常常能看到她晒出穿戴运动装的相片

比方空闲时去爬一爬长城散散步，手拉手渐渐走 ~

或许去荷花塘玩玩，具有一个好心境 ~

为了演唱会的高难度扮演，私底下也要训练好久。

48 的莫文蔚都这么拼了，而你咋就这么心安理得的仗着年青甘当肥宅呢？？

想做 " 腿精 "真不难！

1. 养成好习惯，纠正腿型

腿长腿短是天然生成的，可是腿型的问题可就是后天构成的了。跷二郎腿，盘腿坐 ... 都简略导致腿部曲折变形，严要点的就成了罗圈腿，简称 "O" 型腿，还有些严峻的，比方 "X" 腿。

O 型腿：背部要留意笔挺，腹部收紧。不过觉得没有什么感觉，能够改成直腿拉伸。

tips：这个动作睡前做个五至十分钟就能够搞定，手上还能够追剧刷微博，两不耽搁 ~

X 型腿：脚后跟要尽量贴到臀部，上身放松直立，两条腿都要做哦～能够放松髋关节的肌肉严重。

tips：这个动作能够没事儿的时分和朋友一同做，比比谁单腿站的久 ~ 用游戏的方法就纠正了腿型 ~

2. 坚持运动，瘦腿塑形

" 莫后秘笈 "：栏杆抬腿和莫式抬腿。其实也就是经过压腿，拉伸腿部肌肉，消除水肿。小美在这里也教我们一些简略的瑜伽动作，也能够到达瘦腿塑性的作用 ~

跪在垫子上，双手支撑，一条腿腿渐渐 90 度抬起。

伸直两腿，脚跟向上抬，将臀部升高，一起向前弹跳，回收双脚。

双腿呈扎马步的姿态，双手平行举起，坚持。每天最少坚持半个小时哦！每个动作能够十至十五分钟一替换 ~

还有一组天鹅腿拉伸法，放松腿部肌肉，既可提臀又可瘦腿，每个动作坚持一分钟即可

跪在垫子上，双手支撑，一条腿腿渐渐向后拉伸。

换腿，向上拉伸。

重复以上动作，留意拉伸的那条腿一定要伸直哦！

值千万稳妥的大长腿今日也长见识了吧？什么美丽都不是天然生成的，还需求仔细保养。快放下蛋糕奶茶肥宅高兴水，赶忙动起来！