缺乏睡眠的14个危害

研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。美国《赫芬顿邮报》盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。

短期危害包括：1.容易暴饮暴食。2.缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度，更易发生车祸。3.会加速皮肤衰老，容易变丑。4.每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，更易感冒。5.缺觉一晚就会导致大脑组织减少。6.更容易情绪失控。7.缺觉会影响大脑记忆强化过程，使注意力减退和健忘。

长期危害包括发生中风、肥胖症、某些癌症（肠癌前期、乳腺癌）、糖尿病、心脏病的危险增加，精子浓度降低、早亡风险增大等。