过年谨防“节日病”
王艳坤
新年来临，忙碌了一年的人们在节日里一定会合家团圆、外出旅游、走亲访友……在一系列活动中，你难免要山珍海味、美酒佳肴一番。但在开心之余，千万注意别让“节日病”靠近您。
注意防病
“四大疾病”是主角 心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大疾病。此外，因酒后打架闹事造成外伤，大吃生猛海鲜引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等病人也骤增。而在这四大疾病中，心血管疾病患者会占50%以上。主要是因为家人欢聚，休息不好，打乱了平时的生活规律，再就是节日期间吃得过饱过好，增加了心脏的负担，从而引起疾病。
当心“美味综合症” 美味综合症是由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，使人出现头昏、心慌等一系列病症。其病因是食入的食品中含有较多的麸氨酸钠，具有刺激味觉、增进食欲的作用。但食入过多，它会分解成谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。其表现是头昏脑胀、眩晕无力、心慌、气喘等，或上肢麻木，下肢颤抖，个别病人则表现为恶心及上腹部不适。对于生长发育期的儿童，美味佳肴不可一次吃得过多，父母在饮食上要把好关，做到有粗有细，荤素搭配。
别让自己太疲劳 春节期间，亲朋好友相聚，少不了开怀畅饮，谈天说地，有时通宵达旦。正常生活秩序打乱后，会造成身心疲惫，精神紧张，出现“节日疲劳综合症”。要当心这几种疲劳：一是胃肠疲劳，节日期间生活格外丰盛，大吃大喝会迫使肠胃加班加点工作，容易引起胃肠功能紊乱，发生急性胃肠炎、急性胆囊炎等疾病。二是家务疲劳，打扫卫生，清洗衣物，采购年货，连日忙碌紧张，会使人头昏脑胀，腰酸背疼。有高血压、心脏病的老年人更易发生脑血管意外或心肌梗塞。三是应酬疲劳，亲朋盈门，应接不暇，会使人忙得不亦乐乎。正常的生活规律被打乱，极易引起人体的抵抗力下降，导致种种疾病的发生。四是娱乐疲劳，电视节目精彩纷呈，文艺演出纷纷登场，看得时间长了，难免头昏眼胀。通宵达旦玩扑克、打麻将，玩得痛快，却伤身体。
警惕致命的“胰腺炎” 暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病原因。暴饮暴食促使胰液大量分泌，特别是酒精直接会刺激胰液分泌，在酒精进入十二指肠以后，会引起乳头水肿和肠痉挛，直接引发急性胰腺炎。急性胰腺炎分水肿型和出血坏死型两类。前者常表现为突发的上腹部持续剧痛，经治疗后，一般3--5天后渐渐缓解。而后者病情却极为严重，表现为发病快、治疗难，有极少数患者会进入休克状态，因为呼吸衰竭而猝死，值得高度注意。
日益增多的“痛风病” 痛风病是一种由于血尿酸过高，沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病。尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成。而嘌呤主要来自于动物的内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等。由于节日期间食用这些高嘌呤食品增多，患痛风病的人就会增加。痛风病往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜里突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热，也可波及到其他关节并反复发作。过节要调整好饮食，做到荤素搭配，避免痛风病的发生。
安全旅游
要注意补充营养 旅游使人心情愉悦，但会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利影响。激烈的运动使人汗流浃背，很多矿物质———主要是钾和钠，会随着汗水丢失。身体中存储着大量的钠，钠也很容易从食物中得到补充；钾元素在体内含量比较少，运动后需要注意选择诸如香蕉、桔子等含有丰富钾元素的食品进行补充。
带好必备药品 旅行途中一旦身体不适，身边的小药就能救大急。几种药是您应该在行囊中必备的药：感冒通、乘晕宁、息思敏、黄连素、创可贴等，心脏病人还千万别忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。
不要忘了上保险 不少游客认为旅行社代游客上了保险，就万事大吉了。其实，责任险只是旅行社为了规避风险给自己上的保险，如果是由于旅行社的责任而发生了对游客的伤害事件，如搭载旅行社提供的交通工具发生了交通事故、食物中毒、导游和领队在场的情况下游客发生摔伤等意外事故，旅行社需要给游客赔偿时，这笔费用由保险公司支付。一切非旅行社原因发生的变故，比如客人突发疾病、自行活动发生意外时，旅行社都没有赔偿责任。所以，游客在参团旅行时，一定要申请投保人身意外险，旅行社一般都代办这种业务。
夜晚要早睡 旅游在外由于身心比较疲劳，宜早睡早起。在景点居住，晚上最好不要独自外出，以免发生意外。到达目的地以后，别忘了买一份地图，在不了解当地情况的时候，最可以相信的除了警察以外，就是地图了。
受气先忍后投诉 在景区受气时，最好的办法是先忍住，不要因为与对方去争那口气而破坏了心情。可以记录下当时的真实经过，事后向有关部门投诉。
旅途中防止“脱力” “脱力”是指疲劳过度，体力不支。游览美景往往使人失去控制，走过了头，结果累得“脱力”。所以，不可贪景无厌，而应量力而行。特别是中老年人，更应有自知之明，切不可和年轻人“较劲”。美景是会“迷人”的，它会使人产生一种“假力”而支撑下去。一旦达到极限，就会失去支撑而“脱力”。人在旅途一定要控制好自己的奢望，注意劳逸结合，碰到爬不动的山不要勉强去爬，遇到走不动的路不要勉强去走。量力而行才能玩得真正开心。