天冷了，你赖床吗？

段红梅

天气越来越冷，“上班族”的你，是不是爱上赖床了呢？其实，赖床是一种坏习惯，可以说对身体有害无益。如果你经常赖床，以下这些问题将会不找自来：

赖床伤肺气。 肺主气。肺气虚，则清气不能吸入，浊气不能排出，全身气机运行不畅，易引起身体困重，肢倦乏力，常伴有声低气怯，咳嗽，易感冒等症状。

赖床会造成大脑供血不足。 我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的。如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑供血不足，于是，赖床醒来后，就会

感到头昏脑胀，没有精神。

赖床肾气更虚。 肾气为脏腑之气的根本。久病之人，肾气本虚，若是再喜卧懒动，则肾气更虚，导致精气血津液的新陈代谢和能量相互转化失常。赖床会使脏腑功能减弱，白天精神差。

赖床影响泌尿系统健康。 赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，尿液中的有毒物质会损害我们的健康。另外，长时间赖床，会减缓人体血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

赖床破坏人体正常的生物钟规律。我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体正常的生物钟。

赖床会导致消化不良。 喜歡赖床的人总有不吃早饭的习惯，这对于肠胃功能会产生不利的影响。同时，经常赖床还易引起便秘。

（责编 陈 啸）endprint